Jako manažer, podnikatel nebo náročný profesionál žijete v neustálém časovém tlaku. Schůzky, deadliny, cestování, zodpovědnost za tým – váš den je naplánovaný na minuty. Víte, že byste se měli hýbat, že by vám to prospělo, ale kde na to vzít čas?
Přesně pro vás byl EMS trénink jako stvořený. A nemyslíme to jen jako marketingovou frázi – pojďme si rozebrat, proč stále více českých manažerů a podnikatelů volí právě EMS.
Čas: Vaše nejcennější investice
Pojďme si udělat jednoduchou kalkulaci. Klasický fitness program zahrnuje:
- 3× týdně posilovna: 3 × 90 minut = 4,5 hodiny
- Cesta tam a zpět: 3 × 30 minut = 1,5 hodiny
- Převlékání a sprcha: 3 × 20 minut = 1 hodina
- Celkem: 7 hodin týdně
EMS trénink v BEDR:
- 1× týdně trénink: 20 minut
- Cesta, převlékání, sprcha: přibližně 25 minut
- Celkem: 45 minut týdně
To je rozdíl 6 hodin a 15 minut týdně. Za měsíc ušetříte přes 25 hodin – více než celý pracovní den. Při hodinové sazbě typického manažera mluvíme o úspoře v řádu desítek tisíc korun měsíčně v hodnotě vašeho času.
Výkon pod tlakem: Proč fit manažeři rozhodují lépe
Fyzická kondice není jen otázka vzhledu. Výzkumy opakovaně ukazují souvislost mezi fyzickou zdatností a kognitivním výkonem:
- Lepší koncentrace – pravidelný pohyb zvyšuje průtok krve mozkem a zlepšuje schopnost soustředění.
- Vyšší odolnost vůči stresu – silové cvičení reguluje hladinu kortizolu a pomáhá lépe zvládat tlak.
- Více energie – paradoxně, fyzická aktivita energii přidává, místo aby ji odebírala.
- Kvalitnější spánek – a dostatečný spánek je základem pro rozhodování a kreativitu.
- Silnější imunita – méně nemocenských dní znamená více produktivity.
Studie z Harvard Business Review ukázala, že manažeři, kteří pravidelně cvičí, jsou v průměru o 15 % produktivnější než jejich sedaví kolegové.
Proč posilovna pro manažery nefunguje
Statistiky jsou neúprosné: většina lidí, kteří si koupí permanentku do fitness centra, přestane chodit do 3–6 měsíců. U manažerů je to ještě výraznější – protože:
- Nepředvídatelný rozvrh – schůzky se mění, projekty eskalují, cesty se prodlužují. Naplánovat si 3 tréninky týdně je v praxi nemožné.
- Rozhodovací únava – celý den děláte rozhodnutí. Poslední, co chcete, je v posilovně rozhodovat, jaký cvik dělat a s jakou vahou.
- Nízký práh pro vynechání – „Dnes to nestíhám, doženu to zítra.“ Zítra se to opakuje.
EMS trénink tyto problémy eliminuje:
- Stačí jednou týdně – jeden 20minutový blok se vejde i do nejnabušenějšího diáře.
- Trenér rozhoduje za vás – přijdete, oblečete vestu a trenér vás celým tréninkem provede. Žádné rozhodování, žádné plánování cviků.
- Rezervační systém – máte svůj pravidelný termín, který vás udržuje v režimu.
Jak vypadá typický týden manažera s EMS
Představme si Marka, finančního ředitele velké české firmy. Markův pracovní den začíná v 7:30 a často končí po 19. hodině. Má schůzky přes oběd a pravidelně cestuje.
Markův EMS režim:
- Každé úterý v 7:00 – trénink v BEDR Karlín před prací
- V 7:45 je osprchovaný a na cestě do kanceláře
- Přichází do práce plný energie, s čistou hlavou
- Celkový čas investovaný do fitness týdně: 45 minut
Marek cvičí v BEDR 8 měsíců. Za tu dobu zhubl 6 kg, zbavil se chronických bolestí zad a jeho kolegové si všímají, že má výrazně více energie.
EMS jako firemní benefit
Čím dál více firem hledá způsoby, jak podpořit zdraví svých zaměstnanců. EMS trénink je v tomto ohledu ideální benefit:
- Minimální zásah do pracovní doby – 20 minut je přijatelné i během oběda
- Vhodné pro každého – od juniorního asistenta po CEO
- Měřitelné výsledky – zlepšení zdravotních ukazatelů lze sledovat
- Prevence bolestí zad – nejčastějšího důvodu pracovní neschopnosti
V BEDR nabízíme firemní programy s výhodnými podmínkami. Pokud vás tato možnost zajímá, neváhejte nás kontaktovat.
„EMS trénink je pro mě jako manažera nezbytnost, ne luxus. Je to nejefektivnější investice do mého zdraví a výkonu. 20 minut jednou týdně – žádný jiný trénink nenabízí lepší poměr času a výsledku.“
Začněte tento týden
Pokud jste manažer nebo náročný profesionál a hledáte způsob, jak se udržet ve formě bez hodin strávených v posilovně, EMS trénink v BEDR je vaše odpověď.
První trénink je zdarma. Zarezervujte si ho online na bedr.cz – zabere vám to 30 sekund. A těch 20 minut může být tou nejlepší investicí, jakou tento týden uděláte.
BEDR studia najdete v Karlíně a na Pankráci – obě lokality snadno dostupné metrem.