Eva (38) a Tomáš (42) jsou typický pražský pár. Oba pracují na náročných pozicích – Eva vede marketingové oddělení v technologické firmě, Tomáš je architekt s vlastním ateliérem. Mají dvě děti (6 a 9 let), hypotéku a pocit, že dny mají příliš málo hodin.
Když Eva poprvé navrhla, že by mohli zkusit EMS trénink, Tomáš byl skeptický. Dnes, po dvou letech pravidelného cvičení v BEDR studiu v Karlíně, oba říkají, že to byla jedna z nejlepších investic do jejich zdraví – i vztahu.
Jak to začalo
„Oba jsme věděli, že bychom se měli hýbat, ale nemohli jsme najít nic, co by fungovalo pro nás oba,“ vzpomíná Eva. „Tomáš nechtěl chodit na jógu, já se necítila komfortně v posilovně plné kulturistů. A hlavně – neměli jsme čas. S dvěma dětmi a dvěma náročnými kariérami je volných hodin opravdu málo.“
Řešení přišlo nečekaně. Evina kolegyně z práce jí doporučila BEDR studio a zmínila, že celý trénink trvá jen 20 minut. „To mě zaujalo. 20 minut jednou týdně? To musíme zvládnout,“ říká Eva. „Zarezervovala jsem zkušební trénink pro oba.“
První trénink: Překvapení na obou stranách
„Šel jsem tam s tím, že to bude takový wellness s blikajícími světýlky,“ přiznává Tomáš s úsměvem. „O to větší bylo překvapení, když jsem po 20 minutách odcházel propocený víc než po hodinovém fotbálku s kamarády.“
Eva přidává: „Já zase nečekala, že budu mít dva dny tak silnou svalovou horečku. Ale byl to příjemný pocit – věděla jsem, že se něco děje.“
Oba se shodují, že je od začátku překvapil individuální přístup. „Trenér nastavil intenzitu každému z nás zvlášť. Tomáš měl silnější impulzy, já jsem začínala jemněji. Ale oba jsme pracovali naplno,“ popisuje Eva.
Jak EMS změnilo jejich rutinu
Eva a Tomáš si zavedli pevný rituál: každou sobotu dopoledne jdou společně do BEDR studia v Karlíně. Děti hlídají babička nebo kamarádka – jednou týdně na hodinu to není problém zajistit.
„Je to náš společný čas. Cestou tam si povídáme, během tréninku se vzájemně povzbuzujeme a pak jdeme na brunch. Stalo se to takovou naší malou tradicí,“ vysvětluje Tomáš.
Tento pravidelný rituál má podle psychologů obrovskou hodnotu pro vztah. Společná fyzická aktivita:
- Posiluje pouto mezi partnery – sdílené úsilí a překonávání výzev sbližuje
- Zlepšuje komunikaci – pravidelný čas spolu bez dětí a technologií
- Zvyšuje vzájemnou přitažlivost – endorfiny po tréninku, zlepšení sebevědomí i fyzické kondice
- Vytváří zodpovědnost – těžší vynechat, když jdete společně
Výsledky po dvou letech
Eva:
- Zhubla 8 kg a výrazně zpevnila postavu
- Zmizely chronické bolesti v bedrech z celodenního sezení u počítače
- Cítí se sebevědomější a energičtější
- Zlepšil se jí spánek
Tomáš:
- Přibral 3 kg svalové hmoty a zhubl 5 kg tuku
- Zlepšilo se mu držení těla – jako architekt tráví hodiny nad výkresy
- Zvýšila se mu celková energie a odolnost vůči stresu
- Překvapivě se zlepšily i jeho problémy s koleny
Co by poradili jiným párům?
Na tuto otázku odpovídají oba s nadšením:
Eva: „Nemusíte mít stejnou fyzickou úroveň. To je na EMS skvělé – každý trénuje s intenzitou přizpůsobenou přesně jemu. Já jsem začínala jako naprostý nesportovec, Tomáš dříve hrál fotbal. A oba jsme z tréninku měli stejný pocit – odpracovali jsme to pořádně.“
Tomáš: „Prostě to zkuste. My jsme váhali tři měsíce, než jsme se odhodlali přijít na zkušební trénink. Kdybych to měl udělat znovu, šel bych hned. A hlavně – dělejte to spolu. Je to úplně jiný zážitek, než když cvičíte sami.“
„EMS trénink nám dal víc než jen lepší kondici. Dal nám společný čas, společný cíl a společné výsledky. V dnešní uspěchané době je to k nezaplacení.“
EMS jako aktivita pro páry v BEDR
V BEDR studiu je možné trénovat ve dvou současně – každý s vlastním trenérem a vlastním nastavením intenzity. To znamená, že můžete přijít společně, cvičit vedle sebe a odejít s pocitem sdíleného úspěchu.
Nabízíme také párové balíčky, které jsou cenově výhodnější než dva individuální programy. Podrobnosti najdete na bedr.cz nebo se zeptejte přímo ve studiu.
Dárek pro partnera?
Pokud hledáte originální dárek pro svého partnera nebo partnerku, zvažte EMS voucher pro dva. Je to dárek, který říká: „Záleží mi na nás – na našem zdraví i našem společném čase.“ Voucher můžete zakoupit online na bedr.cz nebo přímo v našich studiích v Karlíně a na Pankráci.
A pokud chcete začít jako Eva a Tomáš – první trénink pro vás oba je zdarma. Přijďte a přesvědčte se, že 20 minut týdně dokáže změnit nejen vaši kondici, ale i váš vztah.