EMS: tajná zbraň sportovců proti svalovce a bolestem zad
Autor: Míša Novák| Datum: . 10. 10. 2025
Po náročném tréninku bolí každý krok? Sprinteři, fotbalisté i triatlonisté mají trik, jak to zvládnout.
Jmenuje se EMS – elektrostimulace svalů. A není to žádná novinka, používají ji i hvězdy jako Ronaldo nebo Bolt.
Když odpočíváte, svaly pracují
Regenerace není jen o tom hodit nohy nahoru a čekat, až to přejde. EMS (elektromyostimulace) posílá do svalů jemné elektrické impulzy. Ty stimulují-aktivují svalová vlákna, uvolňují spasmy a urychlují odplavování únavy. Výsledek? Méně bolesti a rychlejší návrat do hry.
Není to trend z TikToku, ale metoda prověřená desetiletími
Už v 70. letech ji testovali sovětští sportovci, aby se rychleji zotavili z tvrdých tréninků. Dnes je EMS běžnou součástí fyzioterapie i špičkových sportovních týmů. Fotbalové kluby v Německu, olympijští vítězové i tenisté ji mají ve svém programu.
Historie EMS
60.–70. léta: V SSSR a NDR probíhaly výzkumy pod vedením prof. Jakova Kotse, které prokázaly pozitivní vliv EMS na svalovou sílu a rychlost regenerace u atletů a vzpěračů .
80.–90. léta: EMS byla implementována do rehabilitačních programů na Západě. Používala se při prevenci svalových atrofií a urychlení rekonvalescence po operacích.
Současnost: EMS technologie (např. Compex, Miha Bodytec) jsou standardní součástí fyzioterapie a sportovní regenerace u profesionálních týmů i individuálních sportovců .
Kdo na EMS nedá dopustit
- Usain Bolt – nejrychlejší muž planety využíval EMS při přípravě na šampionáty.
Cristiano Ronaldo – používá EMS i doma, aby se po zápasech rychle dostal zpět do formy. - Rafael Nadal – při zraněních mu EMS pomohla zrychlit rehabilitaci.
- Petr Vabroušek, český triatlonista: „Zejména na cestách využívám regenerační programy svalového stimulátoru Compex Sport,“ říká.
👉 Benefit: kvalitnější spánek, méně ztuhlosti a víc radosti ze sportu.
Pro koho je EMS největší úleva?
- Cyklisté – záda z věčného předklonu.
- Veslaři – bedra pod tlakem každého záběru.
- Fotbalisté a hokejisté – hamstringy a třísla dostávají zabrat.
- Tenisté a golfisté – jednostranné rotace přetěžují jednu stranu těla.
- Atleti a vzpěrači – svalovka po těžkých trénincích.
Co EMS přináší sportovcům?
- Méně svalovky, více energie
- Uvolněná záda a menší ztuhlost
- Lepší prokrvení svalů → rychlejší regenerace
- Zapojení hlubokých svalů, které normálně „spí“
- Klouby bez zbytečné zátěže
EMS u nás ve studiu
V našich studiích tvoří sportovci téměř 40 % všech klientů – a to jak ti aktivní, tak i bývalí profesionálové. Mezi nimi jsou fotbalisti, hokejisti, tenisti i triatlonisti. Mnozí z nich po letech náročné kariéry řeší bolesti zad nebo se zotavují po operacích. I když už nezávodí, pohyb je pro ně stále přirozenou součástí života. Potřebují cítit, že tělo maká, že neztratili formu ani chuť překonávat se.
A pak je tu druhá skupina – aktivní sportovci, kteří se připravují na sezónu nebo konkrétní závody. Hokejisté, golfisté či triatlonisté využívají EMS k tomu, aby zvýšili svůj výkon a odstranili svalové dysbalance, které je při sportu často brzdí.
Bez jakékoliv nadsázky-sportovci patří mezi naše nejvěrnější klienty.